※詳細官網資料
➽【和平國際】伸展關鍵肌群解剖瑜伽分享文谷絲你看這個【和平國際】伸展關鍵肌群解剖瑜伽分享文。超讚的啦！說真的，到處找優惠商品真的是很勞心勞力的一件事情，我發現yahoo奇摩購物要比momo購物且金石堂書店更有競爭力。給又菡看也說這真的特價蠻合理的。(→_→) 當前像是樂天市場、goHappy購物以及東森購物都有銷售該宗教文藝,圖書影音,美容瘦身醫療保建,養生寶典商品!終於在官網報導雅虎找到我喜歡的【和平國際】伸展關鍵肌群解剖瑜伽分享文！
點這看雅虎購物更多情報!網路購物是一種消費趨勢，可以方便找經濟實惠商品，定期買到便宜東西，前陣子看到的售價為 259，網路報價隨時會修改,可以點擊商品圖片查看最近折扣價唷！
但網友也都了解在台灣定價和價格會有一定的差距，你們實際上在店面看到的價格應該會再超值一些才是囉，別忘了點擊圖片搜尋。我從推薦文大概知道到這是第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖讓你肩不痠、腰不痛。宗教文藝,圖書影音,美容瘦身醫療保建,養生寶典商品。
伸展關鍵肌群解剖瑜伽！
全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！
|
|
■商品簡介
第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書
圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖，
讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！
70多種瑜伽體位法X10種呼吸法
物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！
適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。
伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。
了解「解剖瑜伽」，正確啟動核心肌力！
本書以全彩圖解示範多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成這些動作，伸展重點部位、訓練肌力。
◎弓箭式→鍛鍊手臂和肩膀，伸展肌腱與韌帶。
◎側面舒展式→伸展肩膀、脊椎與大腿後側。
◎空中劈腿→鍛鍊大腿、膝蓋、腳踝，增加平衡感。
◎眼鏡蛇式→伸展胸肌、腹肌和肩膀。
初、中、高級漸進式鍛鍊，重點訓練「5大體位法」
本書針對不同程度的讀者，設計了初、中、高級的各種瑜伽範例練習，並點出每個體位法的肌力訓練重點，讓讀者知道要將意念集中在哪個身體部位，使瑜伽運動成效提升到最大值！
體位法依照姿勢的不同主要分成5大類別，分別是站姿、前彎、後彎、坐姿扭轉、手撐地倒立，讓你輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！
電繪瑜伽肌肉解剖圖，肌肉的運動狀態一目了然！
每種瑜伽體位法都搭配了電腦所繪製的肌肉解剖圖，以拉線方式解說每塊肌肉組織，使用灰線表示伸展肌肉，使用黑線表示鍛鍊肌肉，讓你清楚看見每塊肌肉的運動狀態，知道做哪個動作時，哪些肌肉要出力或保持穩定，加強每個部位的不同訓練方式！
■本書特色
實用度NO.1，看得見成效的瑜伽自學書
介紹多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成瑜伽動作，並伸展關鍵肌肉，打造窈窕體態！
發揮伸展瑜伽的「肌力能量」，甩掉痠痛、不適症，將每個體位法的效果提升到最大值！
本書將體位法分成5大姿勢，主要用來鍛鍊身、心、靈，藉由呼吸法和體位法的練習，把身心恢復到最佳狀態，甩開煩惱已久的病症。除此之外，特別點出每個瑜伽體位法的肌力訓練重點，完全鍛鍊到每一吋肌肉，讓肌力能量發揮到最佳狀態！
難易度分類清楚，沒學過瑜伽的初學者，也能輕鬆上手
本書針對不同程度的讀者，設計了初階到進階的各種範例練習，搭配不同難易度的變化動作，並貼心提醒讀者要避免的錯誤動作，以免在進行瑜伽動作的同時受了傷。
「先暖身→再鍛鍊→最後緩和」3段式伸展瑜伽，最完整！
暖身運動是進行瑜伽練習前最重要的動作，可喚醒肌肉、刺激心跳和放鬆身體，完成暖身運動後再進行瑜伽體位法的鍛鍊。最後做緩和動作，能充分舒緩運動後的緊繃肌肉、緩和心跳，能有助於防止運動傷害。
■作者簡介
艾比蓋兒．埃爾斯沃斯 博士
Dr.Abigail Ellsworth
瑜伽合格師資兼皮拉提斯專家。埃爾斯沃斯博士是紐約州，威斯特徹斯特郡，斯卡斯戴爾鎮的彼拉提斯健康中心創辦人，曾出版過多本有關身體肌肉活動以及最有效運動類型等相關書籍。
■譯者簡介
謝明珊
台灣大學政治系國際關係組碩士。現為院線片、紀錄片、雜誌和書籍專職翻譯，並樂在其中，深信人就是做自己喜歡的事。
來信賜教：mxhalt2000@gmail.com
■商品規格
◆作者：艾比蓋兒．埃爾斯沃斯Dr.Abigail Ellsworth
◆譯者：謝明珊
◆19×26 cm 彩色平裝書 160頁
◆出版社：和平國際
|
資料來源：
MOMO購物中心 - 【和平國際】伸展關鍵肌群解剖瑜伽
留言列表
